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Les mouvements ont beau être limités, ils sont parfois extrêmement difficiles et font travailler le haut du corps, les cuisses, les fesses et les abdos. L'accent est mis sur les forces contraires au lieu des poids lourds et autres équipements divers. Commencez par vous allonger bien droite au sol, puis relevez vos omoplates de quelques centimètres du sol avant de tendre vos jambes à 45 degrés. Il est important de faire travailler les abdos au lieu de se redresser très haut sur son coccyx. Astuce : Pensez à rentrer les abdos au lieu de les faire ressortir si vous souhaitez obtenir un ventre plat plutôt que des tablettes lorsque vous travaillez sur vos abdos. Gardez d'abord les pieds fermement ancrés au sol et concentrez-vous sur l'idée de soulever la partie supérieure de votre corps jusqu'à ce que l'élan vous fasse retomber vers le bas. Pensez à vos bras, votre menton, vos abdos avant de pousser votre corps vers l'avant.

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Ainsi une révélation Neil Webb - Getty Images Stéphanie, 32 ans, et Martin, 30 ans, ont aussi ce genre de trajectoire amoureuse. Ensemble depuis quatre ans, leur rencontre a sonné ainsi une révélation pour la trentenaire. Cependant une révélation à retardements.

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